덥고 습한 여름, 더위를 가시게 하는 것들 중 하나인
얼음 가득 시원한 아이스 음료를 나는 마시는 것을 너무나 좋아한다.
특히나 운동 전에 물을 많이 마시는 것이 좋다.
마시는 걸로 따지자면 칼로리도 없고 쉽고 빠르게 구할 수 있는 물이 가장 좋지만, 이왕 마시는거 운동을 하는 데 있어 좀 더 힘을 낼 수 있을게 뭐가 있을가 하던 중 찾게 된
티젠 에너지티 리뷰
콤부차, 다이어트차, 보이차 등과 같은 건강음료 회사인 ‘티젠’에서 나온 에너지 티다.
1박스에 총 30개입 위 사진과 같은 1포씩 개별 포장되어 있으며
가격은 30포 1박스에 15,000원 정도
링크를 통한 구매는 쿠팡파트너스 활동임을 알립니다.
마시는 방법으로는
물 250ml에 티젠 에너지 티 1포를 넣고
잘 섞어서 마시면 끝.
개인적으로는 물 250ml에 타서 먹으니 너무 찐하고 카페인이 갑자기 훅 들어오는 것 같이
가슴이 두근거리는 게 있어 물을 500ml정도에 타서 천천히 먹는 것을 추천한다.
티젠 에너지 티 자세한 성분
구연산, 과라나. 타우린, L-카르니틴, 카페인, 합성과일농축분말(패션푸르트, 구아바) 이 들어있다.
구연산
산도조절 및, 항산화 효과를 예상
과라나
과라나(Guarana)는 아마존 열대우림 지역에서 주로 발견되는 원주민 식물로, 주로 브라질, 베네수엘라, 페루 등에서 자라고 있는 식물이다. 열매는 종종 그 형태가 눈을 닮았다고 묘사되며, 붉은 꼭짓점과 검은 씨앗인 점이 특징인 진홍색 과일.
과라나 열매에는 식이 필수성분 뿐만 아니라 카페인을 비롯한 기운을 북돋는 다양한 화합물이 함유되어 있어 종종 천연 에너지 보충제로 사용되고 있으며,
과라나의 주요 효능
- 기력 향상
- 기억력 향상
- 체중 감량에 도움
과라나는 체중 감량에 도움이 되는 것으로 알려져 있으며, 식욕 억제 및 에너지 소비 증가에 도움 - 항염증 효과
과라나에는 항염증 효과를 가진 천연 성분이 함유되어 있어 다양한 염증성 질환에 대해 도움된다.
타우린
아미노산 유도체로 간 기능 강화, 혈압 강하, 근육의 수축을 돕고 부종을 예방
L-카르티닌
체지방 분해, 항산화 효과, 신체활동 향상, 간 기능 개선
위 처럼 운동 능력 향상 및 집중력에 필요한 성분들이 대부분을 차지하고 있는 티젠 에너지티,
주구장창 마셔되는 아메리카노의 카페인 수치보다는 절반 정도의 카페인이 들어가
커피를 매일 마시는 사람에겐 커피보단 나을 것 같다고 생각된다.
일일 카페인 섭취량
하루 성인 400mg, 임산부 300mg, 어린이/청소년 체중 kg당 2.5mg
직접 섭취 한 결과
물이나, 탄산수, 제로사이다에 섞어서 마셔보니,
에너지 드링크 특유의 과일 혼합음료 맛이 좀 나긴하는데, 약간의 미탄산감이 느껴지면서
먹기에 거북하지 않았다. .
운동전에 마셔도 좋다길래 마셔보니
일반적으로 커피 + 물을 마시고 자전거를 2시간 (40km)정도 타는 것보다
에너지티 + 물을 마시고 탓을때 1시간 30분 (40km) 정도로
에너지 드링크의 역활을 적절하게 수행해주는 것 같았다.
헬스장에서도 편의점들러서 에너지 드링크 마시는것보다 가볍게 1포 들고 가서 물에 타놓고 수시로 마시는게 운동 효율에 좋은것 같다 .
물론 스틱으로 되어 있고 간편하기도 하고 맛도 좋은데다
몬x터 음료수 사먹는거 보다 저렴하기도 하지만, 뭐든 과하면 좋지 않듯이
카페인이 다량 들어 있는 음료라 과량 섭취시 위장 장애나 수면 질의 저하 등의 부작용이 존재하니
많은 양의 섭취는 몸에 좋지 않을 것 같고, 또한 빠른 시간안에 마셔버리면
가슴이 두근거리는 등의 고 카페인에 민감한 사람들에게는 주의가 필요 할 거 같다.